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这几种食物不要空腹吃-养身之道

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这几种食物不要空腹吃-养身之道

* 发表时间: 2014/3/3 15:56:32 * 浏览: 9

冷饮:空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。 

香蕉:香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康

  山楂、橘子:含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使酸猛增,对黏膜造成不良刺激,使发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的痛。

  :糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血糖骤然升高容易导致疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

酸奶:空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有通便作用。空腹或过量饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能,不利于身体健康。用酸奶送服药物,也是不正确的,因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。另外,酸奶也不能加热喝。因为酸奶中含有活的乳酸菌,如果加热,活的乳酸菌就会被杀死,从而失去保健作用。

大蒜:大蒜含有强烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜会对黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起肠痉挛、绞痛,影响肠消化功能。

  :空腹饮酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖,进而头晕、出冷汗、心悸,严重者导致低血糖,昏迷甚至死亡。

  :空腹饮茶会稀释液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、四肢无力、肠不适、腹中饥饿等。

一旦发生茶醉现象,可以吃一块糖或喝上一杯糖水,上述症状即可缓解并消失。氟假如在体内蓄积过多,则可能引发肠道疾病,影响肾功能。

  黑枣:黑枣含有大量果胶和鞣酸,易和人体内酸结合,出现内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性肠疾病的人最好不要食用。

  维生素:维生素虽然不是食物,不过,如果在空腹时吃,会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被肠黏膜吸收,应宜饭后吃用,才能够较完全地被人体吸收。

  菠萝:内含的蛋白分解酵素相当强,空腹吃会伤胃,其营养成分,最好在吃完饭后食用,才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水,吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏,过食会让酸过多也会让人觉得恶心。

  荔枝:荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激黏膜,导致痛、胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

  红薯:红薯中含有单宁酸和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。